Подешавање нагиба је функционална конфигурација траке за трчање, такође позната као покретна трака за трчање.Нису сви модели опремљени њиме.Подешавање нагиба се такође дели на ручно подешавање нагиба и електрично подешавање. Да би се смањили трошкови корисника, неке траке за трчање изостављају функцију подешавања нагиба, чиме се побољшавају перформансе трошкова.
1. Које су предности прилагођавања нагиба?
Нагиб траке за трчање је начин да се повећа интензитет вежбања.У поређењу са траком за трчање без угла, трака за трчање са подешавањем нагиба може у великој мери побољшати ефекат аеробног тренинга. Омогућава вам да потрошите више калорија и постигнете боље резултате кардиопулмоналних вежби у истом временском периоду. Симулира корисников процес пењања на планину или иде узбрдо.На пример, можете да одаберете да повећате нагиб траке за трчање да бисте повећали ефекат вежбања без повећања брзине. Ако ваша кардиопулмонална функција није добра и не можете да толеришете вежбе велике брзине и високог интензитета, нагиб је добар помоћник .
2. Колико је практично подешавање нагиба?
У стварној употреби, подешавање нагиба дефинитивно има своју улогу, и биће практичније за професионалне кориснике трчања. За људе који нису професионални фитнес професионалци, трчање од пола сата може бити практичније.
3. Колико треба подесити угао?
У нормалним околностима, нагиб траке за трчање је подесив на више нивоа у распону од 0-12%, а неки увезени брендови могу достићи и 25%. Претерано подешавање нагиба се генерално ретко користи. Корисници могу да бирају нагиб према сопственом потребе.
Када је нагиб траке за трчање 0, то је еквивалентно трчању по равном терену.Наравно, брзина се може подесити према вашим потребама. У нормалним околностима, да би се приближили осећају правог трчања на путу, неки пријатељи ће подесити нагиб за 1 до 2%.Ово може симулирати чињеницу да нема 100% глатке површине пута током трчања, а осећај трчања ће бити реалистичнији. Поред тога, када се повећава нагиб траке за трчање, брзина се мора смањити, иначе притисак на колена биће знатан.
Траке за трчање са уграђеним нагибима могу боље да се координирају са стазама за трчање, побољшају ефикасност сагоревања масти, помогну вам да задржите положај трчања сличан трчању на путу и могу да симулирају пењање. Неки професионални стручњаци за траку за трчање ће такође прилагодити нагиб на 1%-2% сваки пут када трче, јер ово може симулирати отпор ветра трчања на отвореном и учинити трчање у затвореном ближе трчању на путу. Међутим, почетницима се не препоручује да повећавају нагиб.Након стицања одређеног искуства, тежина се може повећати на одговарајући начин.
Време поста: 03.11.2023