Подешавање нагиба је функционална конфигурација траке за трчање, познате и као подизна трака за трчање. Нису сви модели опремљени њоме. Подешавање нагиба је такође подељено на ручно подешавање нагиба и електрично подешавање. Да би се смањили трошкови коришћења, неке траке за трчање изостављају функцију подешавања нагиба, чиме се побољшавају трошкови.
1. Које су предности подешавања нагиба?
Нагиб траке за трчање је начин за повећање интензитета вежбања. У поређењу са траком за трчање без угла, трака за трчање са подешавањем нагиба може значајно побољшати ефекат аеробног тренинга. Омогућава вам да унесете више калорија и постигнете боље резултате кардиопулмоналних вежби у истом временском периоду. Симулира процес пењања на планину или узбрдо код корисника. На пример, можете одабрати да повећате нагиб траке за трчање како бисте повећали ефекат вежбања без повећања брзине. Ако ваша кардиопулмонална функција није баш добра и не можете да толеришете вежбе великом брзином и високим интензитетом, нагиб је добра помоћ.
2. Колико је практично подешавање нагиба?
У стварној употреби, подешавање нагиба свакако има своју улогу и биће практичније за професионалне тркаче. За људе који нису професионални фитнес професионалци, трчање од пола сата може бити практичније.
3. Колико треба подесити угао?
У нормалним околностима, нагиб траке за трчање се може подесити на више нивоа у распону од 0-12%, а неки увезени брендови могу достићи чак 25%. Прекомерно подешавање нагиба се генерално ретко користи. Корисници могу изабрати нагиб према својим потребама.
Када је нагиб траке за трчање 0, то је еквивалентно трчању по равном терену. Наравно, брзина се може подесити према вашим потребама. У нормалним околностима, како би се приближили осећају трчања по правом путу, неки пријатељи ће подесити нагиб за 1 до 2%. Ово може симулирати чињеницу да не постоји 100% глатка површина пута током трчања по путу, а осећај трчања ће бити реалнији. Поред тога, када се повећава нагиб траке за трчање, брзина се мора смањити, у супротном ће притисак на колена бити значајан.
Траке за трчање са уграђеним нагибима могу се боље координирати са стазама за трчање, побољшати ефикасност сагоревања масти, помоћи вам да одржите положај трчања сличан трчању по путу и могу симулирати пењање по планинама. Неки професионални стручњаци за траке за трчање ће такође подесити нагиб на 1%-2% сваки пут када трче, јер то може симулирати отпор ветра при трчању на отвореном и учинити трчање у затвореном простору ближим трчању по путу. Међутим, почетницима се не препоручује повећање нагиба. Након стицања искуства, тежина се може на одговарајући начин повећати.
Време објаве: 03.11.2023.