Чему служи стој на рукама

Недавно је откривен чудан фитнес феномен: „машина за држање на рукама“ ова фитнес опрема постаје све популарнија. Само са становишта употребе, машина за стој на рукама може нам помоћи само да вежбамо стој на рукама, стој на рукама није ни аеробна ни анаеробна вежба, машина за стој на рукама нема другу употребу.

Улога машине за држање на рукама
Стој на рукама је нека врста фитнес пројекта, али радњу стојка на рукама је теже урадити, што резултира многим љубитељима фитнеса. Машина за стој на рукама је дизајнирана да помогне у комплетирању опреме за стој на рукама, може помоћи скоро свакоме да лако заврши покрет за стој на рукама.
Структура машине за држање на рукама није компликована, у ствари, то је основа и сет ротирајућих фиксних носача. Функционише овако: У стојећем положају убаците глежњеве у пену, ставите леђа на јастук машине за држање на рукама (сигурносне траке су такође потребне за моделе са сигурносним тракама), затим држите рукохват рукама и нагните тело уназад, док се ослонац за тело окреће око струка и ротира ваше тело уназад у стој на рукама, при чему пена на стопалима држи цело тело током стајања на рукама.

Предности стајања на рукама са машином за држање на рукама
Када се ради стој на рукама, рука или рука + глава се обично користе као ослонац, што захтева већу снагу руку. Ако се глава истовремено користи као потпорни део, то ће такође произвести већи притисак на вратну кичму, што је тешко изводљиво и носи одређени ризик (предност је што се снага руку и врата може вежбати, али потребно је постепено).
Када користите машину за држање на рукама за стој на рукама, скочни зглоб је главна тачка силе, а модел са пеном за подршку раменима такође ће дозволити да раме поднесе одређену силу, али ове тачке силе су пасивне силе и нема потребе за нашим сопственим снага. Када се тело ротира, потребно му је само мало силе од руке и тела да се тело окрене наопако, што је релативно лако применити. Што се тиче безбедности, све док је то обичан производ са поузданим квалитетом производа, неће бити проблема у случају правилне употребе.

Предности вежби стајања на рукама
Када стојите на рукама, смер силе свих делова тела је супротан нормалној ситуацији, што многим органима у покрету може дати ретку прилику да се опусте.
Ако се машина за држање на рукама користи за држање на рукама, она не само да има опуштајућу функцију, већ такође може учинити да се релевантни делови одлично истегну и може ефикасно да ублажи различите непријатности у положају струка и врата.
Мере предострожности за стој на рукама
Иако је стој на рукама користан, али ризик је и даље релативно велики за стој на рукама, пре него што вежбатестој на рукаматребало би да обезбеди безбедност локације (можете да положите неке мекане ОТПИСНИЦИ на земљу), а најбоље је да научите неке вештине и методе стајања на рукама пре него што покушате.
Иако је ризик од употребе машине за држање на рукама мањи, треба напоменути да она није погодна за држање на рукама када постоји висок крвни притисак, повреде кичме, склероза мозга, упале средњег уха, мождани удар, церебрална исхемија, одвајање мрежњаче и друга стања (било да употреба машине за држање на рукама или голих руку нису прикладни), иначе може довести до погоршања стања.