Стој на рукама је врста фитнес вежбе, али је тешко изводити стој на рукама, што многе љубитеље фитнеса чини преоптерећеним.
Инверзиони сто је уређај посебно дизајниран да помогне у извршавању инверзије. Може помоћи скоро свакоме да лако заврши инверзиони покрет.
Структура инверзионог стола није компликована. У ствари, то је база и сет ротирајућих фиксних носача. Процес рада је отприлике следећи:
У усправном положају, уметните скочни зглоб у фиксирану пену, поставите леђа на наслон инверзионог стола (модели са сигурносним каишевима такође морају да причврсте сигурносне каишеве),
а затим обема рукама држите рукохвате и нагните тело уназад. Носач који фиксира тело користиће струк као осу да ротира тело уназад у обрнути положај.
Фиксирана пена на стопалима ће повући цело тело током процеса инверзије.
Предности вежбе стојења на рукама:
Када је обрнуто, смер силе на сваки део тела је супротан од нормалне ситуације, што може дати многим моторним органима ретку прилику да се опусте.
Ако користитеинверзиони стоЗа извођење инверзија, не само да има опуштајућу функцију, већ пружа и одлично истезање релевантних делова и може ефикасно ублажити разне тегобе у струку и врату.
Мере предострожности за стој на рукама:
Иако је стој на рукама користан, ризик од стојања голих руку је и даље релативно висок. Пре него што вежбате стој на рукама, требало би да се уверите да је место безбедно.
(можете поставити неке меке простирке на земљу), и најбоље је да научите неке вештине и методе стојања на рукама пре него што покушате.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адреса: 65 Каифа Авенуе, индустријска зона Баихуасхан, округ Вуи, град Јинхуа, Зхејианг, Кина
Време објаве: 18. децембар 2023.