Стој на рукама је врста фитнес вежбе, али је тешко извести стој на рукама, због чега се многи љубитељи фитнеса осећају преоптерећено.
Инверзиони сто је уређај специјално дизајниран да помогне у завршетку инверзије. Може помоћи скоро свакоме да лако заврши покрет инверзије.
Структура инверзионог стола није компликована. То је заправо основа и сет ротирајућих фиксних носача. Процес операције је отприлике следећи:
У усправном положају, уметните скочни зглоб у фиксирану пену, наслоните леђа на наслон инверзионог стола (модели са сигурносним тракама такође морају да причврсте сигурносне траке),
а затим користите обе руке. Држите се за рукохвате и наслоните се телом уназад. Носач који фиксира тело користиће струк као осу за ротацију тела уназад у обрнуто стање.
Фиксна пена на стопалима ће повући цело тело током процеса инверзије.
Предности вежбе стајања на рукама:
Када је обрнут, смер силе на сваком делу тела је супротан нормалној ситуацији, што многим моторним органима може дати ретку прилику да се опусте.
Ако користите анинверзиона табелада ради инверзије, не само да има опуштајућу функцију, већ и пружа одлично истезање релевантних делова, и може ефикасно да ублажи разне тегобе у струку и врату.
Мере предострожности за држање на рукама:
Иако је стој на рукама користан, ризик за стој на рукама је и даље релативно висок. Пре него што вежбате стој на рукама, требало би да се уверите да је место безбедно
(можете положити неке меке простирке на земљу) и најбоље је научити неке вештине и методе стајања на рукама пре него што то покушате.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Адреса: 65 Каифа Авенуе, индустријска зона Баихуасхан, округ Вуи, град Јинхуа, Зхејианг, Кина
Време поста: 18.12.2023