Које су предности и мане трчања на траци за трчање

Трака за трчање је веома популарна врста опреме за фитнес која омогућава људима да трче у затвореном простору. Трчање на траци за трчање има много предности, али има и неких недостатака.
Предности:
1. Погодно: Трака за трчање се може користити у затвореном простору, не утиче на временске прилике, не брините о киши или да је сунце превруће. Поред тога, трака за трчање се може користити у било ком тренутку без бриге о ограничењима времена и места.
2. Безбедност: Постоје сигурносни појасеви натрака за трчање, што може осигурати да тркач неће пасти док трчи. Поред тога, брзина и нагиб траке за трчање могу се сами подесити, што се може подесити према вашем физичком стању и сврси вежбања.
3. Добар ефекат вежбања: трака за трчање може омогућити људима да раде аеробне вежбе, што може ефикасно побољшати функцију срца и плућа и побољшати физичку кондицију. Поред тога, брзина и нагиб траке за трчање могу се сами подесити, што омогућава људима да изводе тренинг високог интензитета и постижу боље резултате вежбања.

4. Губитак тежине: Трака за трчање омогућава људима да раде аеробне вежбе, које могу потрошити много калорија и постићи ефекат губитка тежине.
Против:
1. Монотоно: Вежбе на траци за трчање су релативно монотоне, лако изазивају досаду људима. Поред тога, окружење на траци за трчање је релативно монотоно, нема лепоте трчања на отвореном.
2. Постоји притисак на зглобове: вежба на траци за трчање има одређени притисак на зглобове, што је лако изазвати оштећење зглоба. Поред тога, режим вежбања на траци за трчање је релативно монотон, лако може довести до неравнотеже мишића.
3. Потрошња енергије: Трака за трчање треба да се напаја електричном енергијом и троши одређену количину електричне енергије. Поред тога, цена затрака за трчањеје скупљи, не може га свако приуштити.
4. Није погодно за почетнике: вежбање на траци за трчање је монотоно и почетницима може бити тешко за одржавање. Поред тога, вежбање на траци за трчање има одређене захтеве за тело, што можда није погодно за људе који нису доброг здравља.
У РЕЗИМЕ:
Трчање на траци за трчање има многе предности, може бити згодно, безбедно, добар ефекат вежбања, губитак тежине и тако даље. Али постоје и неки недостаци, као што су монотонија, притисак на зглобове, потрошња струје, није погодно за почетнике. Због тога, када бирате траку за вежбање, потребно је да изаберете према свом физичком стању и сврси вежбања, а такође треба да обратите пажњу на начин и време вежбања како бисте избегли штетне ефекте на тело.