Водич за куповину траке за трчање

Са убрзањем темпа живота, људи све више обраћају пажњу на здравље, трчање као једноставну и ефикасну аеробну вежбу, сви воле. А траке за трчање су постале неопходна опрема у кућама и теретанама. Дакле, како одабрати праву траку за трчање за вас, како правилно користити траку за трчање и како направити план тренинга на траци за трчање? Овај чланак ће вам дати одговоре.

1 Изаберите своју траку за трчање На тржишту постоји велики избор марки и типова трака за трчање, а цена је такође различита. Када бирате траку за трчање, прво изаберите према својим потребама и буџету. На пример, кућна трака за трчање је углавном ниска цена, једноставна у функцији, погодна за свакодневну вежбу; Комерцијална трака за трчање је скупља, потпуно функционална и погодна за професионалну обуку. Поред тога, потребно је узети у обзир и величину траке за трчање, брзину, параметре нагиба итд., како бисте били сигурни да је у складу са вашим навикама трчања.

2 Како користити траку за трчање Пре употребе траке за трчање, прочитајте упутства да бисте разумели функције и употребу траке за трчање. Када користите, носите одговарајућу спортску одећу и обућу, подесите сигурносну копчу траке за трчање и обезбедите стабилност тела. Када почнете да трчите, можете почети спорим и кратким темпом и постепено повећавати брзину и време. Током трчања, обратите пажњу на одржавање правилног држања и избегавајте да гледате у телефон или да разговарате са другима да бисте избегли незгоде.

Траке за трчање у затвореном и трчање на отвореном имају своје предности и недостатке. Индоортрака за трчање има предности удобне климе, високе безбедности, вежбања у било које време итд. Трчање на отвореном може уживати у свежем ваздуху, сунцу и природном пејзажу, што је погодније за ментално здравље. Можете одабрати прави начин трчања у складу са својом стварном ситуацијом и преференцијама.

4 Како одржавати траку за трчање Да бисте обезбедили радни век и перформансе траке за трчање, редовно одржавајте. То углавном укључује чишћење траке за трчање и трупа, проверу затегнутости шрафова, подмазивање делова траке за трчање итд. Поред тога, обратите пажњу на окружење за складиштење траке за трчање, избегавајте директну сунчеву светлост и влагу.

5 Програм обуке на траци за трчање Програми за обуку на траци за трчање могу се развити према личним циљевима и времену. На пример, пријатељ који жели да смрша може да ради дуг период умереног до ниског интензитета тренинга трчања; Они који желе да побољшају брзину трчања могу да раде кратке рафале тренинга високог интензитета. Поред тога, можете комбиновати и друге вежбе, као што су тренинг снаге, јога, итд., Да бисте креирали свеобухватан фитнес програм.

6 Мере предострожности за безбедну употребу траке за трчање од стране деце Када користите траку за трчање, деца морају бити под надзором одрасле особе. Уверите се да деца носе одговарајућу одећу и обућу за вежбање и подесите сигурносну копчутрака за трчање да би се избегле незгоде. Поред тога, брзина и нагиб дечије траке за трчање треба да буду одговарајући да би се избегла физичка оштећења.

7 Водич за куповину траке за трчање Када купујете траку за трчање, прво одредите своје потребе и буџет. Затим можете сазнати више о различитим брендовима и моделима трака за трчање путем упита на мрежи и искуства у физичким продавницама. Приликом куповине можете одабрати познате брендове како бисте осигурали квалитет и постпродајну услугу траке за трчање. Истовремено, можете обратити пажњу и на политику након продаје и гарантни период траке за трчање.