Успорите губитак мишића
Како старимо, тело губи мишиће различитом брзином када мушкарци напуне 30 година, а жене преко 26. године. Без активне и ефикасне заштите, мишићи ће се смањити за око 10% након 50. године и 15% до 60. или 70. године. Губитак мишића доводи до губитка потпоре и опуштања коже, што је знак старости.
Важно је знати да иако се мишићи губе са годинама, уз научне и ефикасне вежбе и кондицију, мишићи се максимално задржавају, па чак и дозвољавају да се мишићи донекле повећају, како би кожа одржала еластичност.
Останите дуже у форми
Без обзира на пол и године, добра фигура се може сматрати другим лицем људи. Старење неизбежно доводи до пада базалног метаболизма, и чак и ако једете суво храну док сте млади и не добијате на тежини, проблем губитка тежине је и даље чест када уђете у средње године.
Старост је неодољив фактор који доводи до пада базалног метаболизма, једини начин да се стабилизује или повећа базални метаболизам јесте кроз контролисане факторе. Тренингом снаге стимулише се раст мишића, повећава се метаболизам тела, одлаже или избегава проблем ране средњовечне масти, како би се дуже одржавало чврсто и обликовано тело.
Останите дуже у форми
Без обзира на пол и године, добра фигура се може сматрати другим лицем људи. Старење неизбежно доводи до пада базалног метаболизма, и чак и ако се добро храните док сте млади, проблем губитка тежине је и даље чест када уђете у средње године.
Старост је неодољив фактор који доводи до пада базалног метаболизма, једини начин да се стабилизује или повећа базални метаболизам јесте кроз контролисане факторе. Тренингом снаге стимулише се раст мишића, повећава се метаболизам тела, одлаже или избегава проблем ране средњовечне масти, како би се дуже одржавало чврсто и обликовано тело.
Не волите да идете у теретану?
У поређењу са младима који воле да иду у теретану да вежбају, људи средњих и старијих година су склонији да бирају вежбање код куће. Затимтрчање код куће на траци за трчање је њихова омиљена справа за вежбање.Кућна трака за трчање на траци за трчањеЈедноставан је за руковање и може се користити за разне вежбе - споро ходање, џогирање, брзо трчање и друге аеробне вежбе, које могу побољшати метаболизам тела, а време је слободније.
Млади у срцу и самоуверенији
У поређењу са младима који не вежбају, људи средњих и старијих година који инсистирају на вежбању имају бољу физичку снагу и издржљивост. Ова разлика додатно повећава самопоуздање, а осећај постигнућа након вежбања додатно их мотивише да наставе да вежбају, формирајући тако циклус врлине.
„Бити млад није само ствар тела и лица, већ и младости у срцу, што вам даје осећај самопоуздања изнутра. Вежбање доноси осећај постигнућа и снаге, лучи допамин који вас чини срећним и ствара позитивно и енергично стање ума.“
Наставите да вежбате, одржавајте своју фигуру, одржавајте своје године!
Фитнес вежбе, обавезне!
Време објаве: 04.08.2023.