Усправно држање је, међутим, једна од карактеристика која разликује људе од других животиња. Али након што се човек усправио, због дејства гравитације, настале су три болести:
Једно је да се циркулација крви мења из хоризонталне у вертикалну
То доводи до недостатка дотока крви у мозак и преоптерећења кардиоваскуларног система. Светлост изазива ћелавост, вртоглавицу, седу косу, недостатак духа, лак замор, прерано старење; најтежи су склони болестима мозга и срчаним обољењима.
Друго је да се срце и црева померају надоле под дејством гравитације.
Узрокује многе болести опуштања желуца и срчаних органа, доводи до таложења масти на стомаку и ногама, ствара масноћу у струку и на стомаку.
Треће, под дејством гравитације, мишићи врата, рамена и леђа, као и струка, носе већи терет.
Изазива прекомерну напетост, производи напрезање мишића, повећава вратну кичму, лумбалну кичму, рамена и друге болести.
Да би се превазишли недостаци у људској еволуцији, није могуће ослањати се само на лекове, већ само на физичке вежбе, а најбоља метода вежбања је стој на рукама.
Дугорочно придржавање редовног стоје на главиможе донети следеће користи људском телу:
① Стој на рукама подстиче циркулацију крви, убрзава метаболизам и детоксикацију
② Стој на рукама подстиче проток крви у лице, детоксикацију и борбу против старења
Већ пре више од хиљаду година, древни кинески медицински научник Хуа Туо користио је ову методу за лечење болести и одржавање кондиције, и постигао је чудесне резултате. Хуа Туо је створио пет живинарских представа, укључујући и игру са мајмунима, која је наводила покрет стоја на рукама.
③ Стој на рукама може се борити против гравитације и спречити опуштање органа
Људи у свакодневном животу, на послу, у учењу, спорту и забави, скоро сви имају усправно тело. Људске кости, унутрашњи органи и систем циркулације крви под дејством Земљине гравитације стварају ефекат пада тежине, што лако може довести до птозе желуца, кардиоваскуларних и коштано-зглобних болести.
Када људско тело стоји наопачке, Земљина гравитација се не мења, али се притисак на зглобове и органе људског тела мења, а променила се и напетост мишића. Конкретно, елиминисање и слабљење међузглобног притиска може спречити повреду лица. Опуштање и опуштање мишића попут груди, задњице и стомака имају добар ефекат на превенцију и лечење болова у доњем делу леђа, ишијаса и артритиса. Стој на рукама за губитак масноће на неким деловима тела – попут струка и стомака – такође има добар ефекат и један је од ефикасних начина за мршављење.
4 Стој на рукама може да обезбеди довољно кисеоника и крвног притиска мозгу, чинећи ум бистријим
Стој на рукама не само да може учинити људе спремнијим, већ и ефикасно смањити стварање бора на лицу и одложити старење.
Стој на рукама је погоднији за побољшање људске интелигенције и способности реаговања. Ниво људске интелигенције и брзина способности реаговања одређени су мозгом, а стој на рукама може повећати доток крви у мозак и способност контроле осећаја у различитим условима.
Према извештајима, како би се побољшала интелигенција ученика, неке јапанске основне школе дозвољавају ученицима да свакодневно одржавају пет минута непрекидног стоја на рукама, након чега ученици углавном осећају бистре очи, срце и мозак. Због тога, медицински научници похвално говоре о стоју на рукама.
Пет минута на глави једнако је два сата сна. Друге земље, попут Индије, Шведске и Сједињених Држава, такође су активно промовисале свакодневни стој на рукама.Стој на рукамаје веома популаран у страним земљама.
Ова метода има добар здравствени ефекат на следеће симптоме:
Не могу да спавам ноћу, губитак памћења, губитак косе, губитак апетита, ментална немогућност концентрације, депресија, бол у доњем делу леђа, укоченост рамена, губитак вида, пад енергије, општи умор, затвор, главобоља итд.
⑤ Стој на рукама може спречити опуштање лица уз најосновније вежбе стоја на рукама:
1. Станите усправно, закорачите левом ногом напред око 60 цм и природно савијте колена. На обе руке, десна Ахилова тетива треба да буде потпуно испружена;
2. Спустите се на врх главе и испружите леву ногу уназад тако да вам ноге буду спојене;
3. Полако се померајте прстима на ногама, прво се померите за 90 степени улево, а када достигнете положај, подигните струк у истом смеру, а затим га спустите;
4. Затим се померите за 90 степени удесно и поновите претходну радњу након што достигнете положај. Ову радњу треба полако извести 3 пута.
⑥ Стој на рукама може спречити опуштање стомака
Напомена:
(1) Први пут када радите масажу главе биће болно, најбоље је то радити на ћебету или мекој тканини;
(2) Дух треба да буде концентрисан, а сва свест треба да буде концентрисана у средини главе, у тачки „Баихуи“;
(3) Глава и руке треба увек бити фиксиране у истом положају;
(4) Приликом окретања тела, вилица треба да буде затворена, како би се одржала равнотежа;
(5) Не треба то радити у року од 2 сата након оброка или када се пије превише воде;
(6) Не одмарајте се одмах након акције, најбоље је да се одморите после кратке активности.
Пратите ових 10 корака за стој на рукама да бисте научили како да научите стој на рукама од нуле док не постанете мајстор стоја на рукама, стоја на једној руци, па чак и ходања на рукама.
Распоред 10 корака за стој на рукама
1. Зидни сталак 2. Сталак „Crow“ 3. Зидни сталак 4. Полусталак 5. Стандардни сталак 6. Уски опсегстој на рукама7. Тешки стој на рукама 8. Полустој на једној руци 9. Стој на рукама са полугом 10. Стој на једној руци
Али обратите пажњу на следеће тачке: само једите и пијте више, немојте стајати на рукама. Немојте стајати на глави током менструације. Урадите стој на рукама, а затим се правилно истегните.
Колико је добар стој на рукама? Јеси ли данас радио стој на рукама?
Време објаве: 18. децембар 2024.