Прво,Стој на рукама може спречити птозу желуца
Усправно држање је, међутим, једна од карактеристика која разликује људе од других животиња. Али када је човек стао усправно, гравитација га је повукла надоле.
Резултат су три недостатка:
Једна од њих је да се циркулација крви мења из хоризонталне у вертикалну, што узрокује недовољно снабдевање мозга крвљу и преоптерећење кардиоваскуларног система. Светлост изазива ћелавост, вртоглавицу, седу косу, недостатак духа, лак замор, прерано старење; најтежи су склони болестима мозга и срчаним обољењима.
Друго, срце и црева се померају надоле под дејством гравитације. То узрокује многе болести опуштања желуца и срчаних органа, нагомилавање масти на стомаку и ногама, ствара масноће на струку и стомаку.
Треће, под дејством гравитације, мишићи врата, рамена и леђа и струка носе веће оптерећење, што резултира прекомерном напетошћу, што доводи до истезања мишића, вратне кичме, лумбалне кичме, периартритиса рамена и других болести. Да би се превазишли недостаци у људској еволуцији, није могуће ослањати се само на лекове, већ само на физичке вежбе, а најбоља метода вежбања је људски стој на рукама.
Дугорочно придржавање редовног стоја на глави може донети три главне користи људском телу:
Један је побољшање интелигенције и рефлекса. Може лечити ћелавост, вртоглавицу, седу косу и опуштене мишиће лица. Опуштене груди. Опуштене трбушне мишиће. Опуштене мишиће задњице. Лоше расположење, лак замор, прерано старење; Најтежи симптоми су склони болестима мозга и срчаним обољењима.
Друго је одлагање старења, повећање духа и повећање амбиције;
Треће је спречавање и лечење разних болести узрокованих дуготрајним усправним положајем и умором, посебно цереброваскуларних болести.
Друго, стој на рукама може спречити пролапс материце
Већ пре више од хиљаду година, древни кинески медицински научник Хуа Туо користио је ову методу за лечење болести и одржавање кондиције, и постигао је чудесне резултате. Хуа Туо је створио пет живинарских представа, укључујући и игру са мајмунима, која је наводила покрет стоја на рукама.
Треће, стој на рукама може спречити опуштање груди
Људи у свакодневном животу, на послу, у учењу, спорту и забави, скоро сви држе тело усправно. Људске кости, унутрашњи органи и систем циркулације крви под дејством Земљине гравитације стварају ефекат пада тежине, што лако може довести до птозе желуца, кардиоваскуларних и коштано-зглобних болести. Када је људско тело окренуто наопачке, Земљина гравитација се не мења, али се притисак на зглобове и органе људског тела мења, а мења се и напетост мишића. Посебно, елиминисање и слабљење интернодуалног притиска може спречити повреду лица. Опуштање и опуштање мишића попут груди, задњице и стомака имају добар ефекат на превенцију и лечење болова у доњем делу леђа, ишијаса и артритиса. Стој на рукама такође има добар ефекат на губитак масноће у неким деловима тела - попут струка и стомака - и један је од ефикасних начина за мршављење.
Четврто, стој на рукама може спречити опуштање задњице
Стој на рукама не само да може учинити људе спремнијим, већ и ефикасно смањити стварање бора на лицу и одложити старење.
Стој на рукама је погоднији за побољшање интелигенције и способности реаговања људи. Ниво људске интелигенције и брзина способности реаговања одређени су мозгом, а стој на рукама може повећати доток крви у мозак и способност контроле чула у различитим условима. Према извештајима, како би се побољшала интелигенција ученика, неке јапанске основне школе дозвољавају ученицима да свакодневно одржавају пет минута континуираног стоја на рукама, након чега ученици генерално осећају бистре очи, срце и мозак. Због тога, медицински научници похвално говоре о вежбању стоја на рукама: пет минута стоја на рукама је еквивалентно два сата сна.
Ова метода има добар здравствени ефекат на следеће симптоме: немогућност спавања ноћу, губитак памћења, проређивање косе, губитак апетита, ментална немогућност концентрације, депресија, бол у доњем делу леђа, киселину у рамену, губитак вида, пад енергије, општа слабост, затвор, главобоља и тако даље.
Пето, стој на рукама може спречити опуштање лица
Најосновнија вежба за фитнес са ногама на рукама:
1. Станите усправно, закорачите левом ногом напред око 60 цм и природно савијте колена. На обе руке, десна Ахилова тетива треба да буде потпуно испружена;
2. Спустите се на врх главе и испружите леву ногу уназад тако да вам ноге буду спојене;
3. Полако се померајте прстима на ногама, прво се померите за 90 степени улево, а када достигнете положај, подигните струк у истом смеру, а затим га спустите; 4. Затим се померите за 90 степени удесно и поновите претходну радњу након што достигнете положај. Ову радњу треба полако извести 3 пута.
Шесто, стој на рукама може спречити опуштање стомака
Напомене: (1) Први пут када радите масажу главе биће болно, најбоље је то радити на ћебету или мекој тканини;
(2) Дух треба да буде концентрисан, а сва свест треба да буде концентрисана у средини главе, у тачки „Баихуи“;
(3) Глава и руке треба увек бити фиксиране у истом положају;
(4) Приликом окретања тела, вилица треба да буде затворена, како би се одржала равнотежа;
(5) Не треба то радити у року од 2 сата након оброка или када се пије превише воде;
(6) Урадите комплетан сет покрета сваког дана;
(7) Не одмарајте се одмах након акције, најбоље је да се одморите после кратке активности.
Време објаве: 21. новембар 2024.