Трчање је један од најбољих начина да останете здрави.Али вожња тротоарима или стазама можда није увек изводљива због временских ограничења и временских услова.Овде трака за трчање добро долази.Траке за трчање су популаран избор за оне који желе да се баве кардио тренингом у затвореном.Међутим, остаје старо питање;да ли је трчање на траци за трчање лакше него напољу?
Одговор није једноставан.Неким људима је лакше трчање на траци за трчање јер пружа равну и предвидљиву површину.Трчање на отвореном често може бити изазовно због временских услова, промена надморске висине и грубих услова као што су стазе или тротоари.На траци за трчање, не морате да бринете ни о чему од овога.Површина је стабилна и конзистентна, што је чини удобним и стабилним избором за дуго трчање.
Међутим, други осећају да се то настављатрака за трчањеје теже јер му недостаје разноликост и ангажованост трчања на отвореном.Трчање напољу захтева да се прилагодите различитим теренима, надморској висини и временским условима како бисте своје тело и ум одржали активним.На траци за трчање, недостатак разноликости може монотонизирати искуство, што доводи до сумње у себе и досаде.
Упркос контроверзи, реалност је да су трчање на траци за трчање и трчање напољу два различита искуства, са предностима и недостацима за свако.Да бисте боље разумели ове разлике, потребно је размотрити следеће тачке:
различите обуке
Главна предност трака за трчање је њихова способност да имитирају различите нагибе.Можете повећати или смањити поставку нагиба да би ваше трчање било интензивније и изазовније.Међутим, трчање на отвореном пружа реалистичнији тренинг за реплицирање учешћа у стварном свету, чинећи тренинг ефикаснијим.На пример, трчање на стази пружа бољи тренинг од траке за трчање јер ради мишиће на начин на који раван терен на траци за трчање не може.На крају крајева, у зависности од тренинга који радите, ова два се могу користити у комбинацији да би се обезбедио најбољи могући тренинг.
временске прилике
Трчање напољу излаже вас различитим временским условима.Хладно време може да вам ограничи дисање, док топло време може оставити осећај дехидрације и умора.Траке за трчање пружају удобан тренинг без обзира колико је вруће или хладно напољу.Можете да контролишете температуру и нивое влажности за удобније вежбе.
згодно
Траке за трчање нуде згодну опцију за вежбање, посебно за оне са ужурбаним животним стилом.Можете да скочите на траку за трчање и почнете да трчите без бриге о саобраћају или несигурним условима.Такође, ако живите у области са ограниченим отвореним простором за трчање, трака за трчање је још једна опција.Насупрот томе, трчање напољу захтева одговарајућу одећу, опрему, а понекад и планирање безбедне руте.
ризик од повреде
Трчање напољу доводи вас у опасност од разних повреда.Неравни терен, рупе и опасности од клизања могу довести до повреда попут уганућа скочног зглоба и падова.Траке за трчање пружају безбедну и стабилну површину за трчање која може значајно смањити ризик од повреда.
У закључку, дебата о томе да ли је трчање на траци за трчање лакше од трчања напољу је произвољна.Обе опције имају различите предности и мане.На крају, избор између трчања на траци за трчање или напољу своди се на личне преференције, ограничења у начину живота и жељени ефекат тренинга који желите.Било да сте ентузијаста на траци за трчање или страствени тркач, комбиновање обе опције може вам помоћи да ефикасно постигнете своје фитнес циљеве.
Време поста: 12.06.2023