Тестирање оптерећења на траци за трчање је важан дијагностички алат у процени кардиоваскуларне кондиције. У суштини, то подразумева постављање особе на траку за трчање и полако повећање брзине и нагиба док не достигне максимални број откуцаја срца или не осети бол у грудима или отежано дисање. Тест може помоћи лекарима да идентификују потенцијалне срчане проблеме, као што су сужене артерије, пре него што постану озбиљнији. Ако сте заказали тест оптерећења на траци за трчање, немојте се застрашити! Овај чланак ће вам помоћи да се припремите и дате све од себе.
1. Пратите упутства свог лекара
Пре теста, ваш лекар ће вам дати смернице за припрему. Обавезно их се придржавајте! Оне могу укључивати ограничења у исхрани, ограничења у вежбању и прилагођавање лекова. Такође је добра идеја да носите удобну одећу и обућу која је погодна за вежбање. Слободно контактирајте свог лекара ако имате било каквих питања или недоумица у вези са упутствима.
2. Довољно се одмарајте
На дан теста оптерећења, важно је да се довољно одморите. Покушајте да се добро наспавате и избегавајте кофеин или друге стимулансе који могу утицати на ваш пулс. Такође је добра идеја да поједете лаган оброк неколико сати пре прегледа како бисте били сигурни да имате довољно енергије.
3. Загрејте се пре испита
Иако нећете радити никакве напорне вежбе пре испита, ипак је добра идеја да се лагано загрејете. То може укључивати неколико минута ходања или трчања како бисте припремили мишиће за траку за трчање. Требало би да избегавате потпуно седење пре теста јер то може утицати на ваше резултате.
4. Комуницирајте са техничарима
Током теста, техничар ће вас пажљиво пратити. Обавезно обавестите о свим симптомима које доживите, као што су бол у грудима, отежано дисање или вртоглавица. Ово су важне информације које могу помоћи техничару да утврди да ли постоје проблеми којима је потребно посветити пажњу.
5. Успорите темпо
Како се брзина и нагиб траке за трчање повећавају, може бити примамљиво да се натерате да пратите темпо. Међутим, важно је да пратите темпо и слушате своје тело. Не бојте се да замолите техничара да успори или прекине тест ако се осећате непријатно. Уместо да се форсирате, боље је да наставите са опрезом.
6. Не брините о перформансама
Запамтите, тест оптерећења на траци за трчање није такмичење нити процена учинка. Циљ је процена ваше срчане спремности, а не колико далеко или колико брзо можете да трчите. Не брините ако не завршите целокупно време теста или ако морате да успорите. Техничар ће погледати ваш пулс и друге факторе како би утврдио резултат.
Закључно, тест оптерећења на траци за трчање може бити вредан дијагностички алат за процену кардиоваскуларног здравља. Пратећи упутства лекара, довољно се одмарајући, загревајући се, разговарајући са техничарем, одређујући темпо и избегавајући анксиозност због учинка, можете се припремити да дате све од себе. Запамтите, наш циљ је да ваше срце буде здраво како бисте могли да наставите да живите активан и испуњен живот.
Време објаве: 05. јун 2023.