Лег сестра фитнес за 10 година, 7 година вежбања, контакт са десетак или двадесет теретана трака за трчање, али и да помогне многим продавницама да купе траку за трчање, половна трака за трчање је много више него што се причало о дечку.
Стога, према дугогодишњем искуству сестре за ноге, метод куповине траке за трчање се сумира као једноставна „3 погледа“, ове три тачке су праве основне тачке, а остале се могу вратити.
1, како проценити учинактрака за трчање на траци?
Мотор је језгро траке за трчање, баш као и мотор аутомобила, тако да квалитет мотора директно одређује перформансе траке за трчање.
Постоје два параметра која одражавају перформансе мотора: континуирана снага (CHP) и вршна снага (HP).
Највећа коњска снага
Вршна снага показује максималну покретачку силу коју трака за трчање може тренутно да постигне, како би трака за трчање реаговала на спринт или максимално оптерећење на кратко време, али ова снага се не може одржати, иначе ће се лагани мотор зауставити на суво, а тешки ће се димити на суво.
То је као да спринтер претрчи 100 метара за 10 секунди, али не може да истрчи маратон за 100 метара.
Стога, вршна снага нема велики практични значај, не треба јој обраћати пажњу, а пошто ова вредност изгледа већа, предузећа је често користе да намерно промовишу потрошаче.
Одржива снага коњских снага
Трајна снага, позната и као номинална снага, показује покретачку снагу коју трака за трчање може континуирано да производи током дужег времена, а само трајна снага је довољно велика да вам омогући да трчите како желите.
Обично 1CHP може да обезбеди око 50~60 кг носивости, ако је одржавана снага премала, тежина превелика, процес рада може довести до застоја или потпуног заустављања.
Нема сумње да што је већа континуирана снага, то боље, али што је већа континуирана снага, то цена мора бити скупља. За оне који желе да теже исплативим студентима, Лег Систер предлаже комбиновање тежине чланова породице и праћење принципа на горњем графикону мозга:
(1) Континуирана снага од 1CHP и мање спада у категорију ходајућих машина, погледајте директно ПРОЛАЗ, 1,25CHP је линија пролаза.
(2) Трајна снага од 1,25~1,5 коњских снага је трака за трчање почетног нивоа, цена је обично испод 3 хиљаде рупија, а могу је користити и особе млађе од 75 кг.
(3) Трака за трчање са сталном снагом од 1,5~2 коњских снага је најисплативија, цена је генерално око 3-4 хиљаде, а може се користити за популацију испод 100 кг, у основи задовољавајући све породичне потребе.
(4) Трајна снага изнад 2CHP припада врхунској траци за трчање, цена је скупља, погодна за велике тежине или потребан избор за тренинг спринта, али већа од 100 кг, сестра ноге се често не препоручује за употребутрака за трчање на траци.
2, систем за апсорпцију удараца на траци за трчање који је добар?
Ако се трака за трчање упореди са аутомобилом, мотор је мотор, а апсорпција удара је систем вешања аутомобила.
У поређењу са трчањем на отвореном, очигледна предност траке за трчање је сопствена апсорпција удара, добар ефекат апсорпције удара може значајно смањити оптерећење скочног зглоба и оштећења коленског зглоба при трчању, а такође може на одговарајући начин смањити буку коју трчи комшија са доњег спрата.
Немојте да вас збуне разне наизглед скупоцене именице у пословним рекламама, шта је апсорпција удара у авијацији, шта је апсорпција удара у маглеву, па чак и гомила енглеских речи, на крају крајева, то су следећа решења.
Без апсорпције удара/апсорпција удара траке за трчање
Већина од хиљаду или две хиљаде трака за трчање нема систем за апсорпцију удараца, а неки производи могу представити колико слојева трака за трчање се користи, што није прави систем за апсорпцију удараца, а ова врста сестре за ноге на траци за трчање се не препоручује.
Пригушење опруге
Опружна амортизерска подлога је постављена између доњег оквира и носача стола за трчање како би се ублажиле вибрације изазване трчањем и не реагује директно на колено, тако да је степен заштите за колено општи.
И апсорпција удара опруге је тешка за проналажење тачке равнотеже да би се прилагодила целокупној тежини популације, дуготрајна употреба високе чврстоће, опруга ће имати губитак еластичности, ефекат пригушења је смањен, а каснији трошкови одржавања су високи.
Гумена/силиконска апсорпција удара
Гумена апсорпција удара је постављање више гумених стубова или гумених јастучића испод обе стране тркаће плоче, са еластичношћу и јастучићима гуме, апсорбујући удар трчања, а што се више гуме користи, то је бољи ефекат апсорпције удара.
Технологија апсорпције удараца од гуме није тешка, тренутно је најшире коришћено, најисплативије решење, карактеристике се боље разликују, ако видите даску за праг испод сличне траке, стубасти материјал, без обзира на назив предузећа, сва су решења за апсорпцију удараца од гуме.
Мана гумене апсорпције удара је што може да обезбеди ограничену еластичну заштиту за велике тежинске групе. Апсорпција удара ваздушним јастуком
Амортизација ваздушних јастука је такође инсталирана испод тркачке плоче, употреба ваздушног јастука или ваздушног јастука за апсорпцију удара насталог током трчања, а што се више ваздушних јастука користи, то је бољи ефекат апсорпције удара.
Ваздушни јастук може аутоматски подесити тврдоћу према тежини тркача и интензитету трчања, тако да је применљива популација релативно шира, недостатак је што је цена скупља, само неколико брендова попут Reebok-а имају патентирану технологију.
3. Колико је широка трака за трчање одговарајућа?
Површина траке за трчање повезана је са удобношћу и безбедношћу нашег трчања.
Просечна ширина рамена код одраслих мушкараца је око 41-43 цм, просечна ширина рамена код жена је око 30-40 цм, а како бисмо се прилагодили већем броју људи, захтевамо да ширина траке за трчање буде већа од 42 цм, како би тркачи могли слободно да махну рукама док трче.
Истовремено, с обзиром на то да је дужина корака тркача најмање 0,6 пута већа од висине, како би се осигурало да се нога може закорачити приликом трчања, и да постоји маргина пре и после тачке доскока, захтевамо да дужина траке за трчање буде већа од 120 цм.
(1) Ширина 43 цм-48 цм, дужина 120 цм-132 цм: то је величина траке за трчање за почетникетрака за трчање на траци, а то је такође минимум који одрасли могу да толеришу, задовољавајући потребе за ходањем, пењањем и трчањем особа млађих од 170 цм.
(2) Ширина 48 цм-51 цм, дужина 132 цм-141 цм: то је најисплативији избор, не само да је цена умерена, већ је погодна и за широку популацију, може се користити висина испод 185 цм.
(3) Више од 51 цм ширине и више од 144 цм дужине: породице са довољним буџетом и довољним породичним простором могу бирати што више избора.
Напомена: ширина траке за трчање односи се само на ширину транспортне траке, не укључујући неклизајућу ивичну траку са обе стране, требало би да обратимо пажњу на величину и илустрацију посла приликом избора, немојте се заваравати послом играња пажљиве машине.
4. На које друге параметре перформанси траке за трчање вреди обратити пажњу?
4.1. Подешавање нагиба
Сестра Нога је овде да вас научи малом трику, заправо, најбољи начин да отворите траку за трчање није трчање, већ пењање, одговарајући нагиб не само да може побољшати ефикасност сагоревања масти, већ и смањити притисак на колено.
Пошто пењање захтева савладавање веће гравитације да би се обавио рад, па је ефикасност сагоревања масти већа, ово не треба објашњавати.
Друго, студије су показале да:
(1) Средњи нагиб (2°~5°): најпријатнији је за колено, а притисак на колено под овим нагибом је најмањи, што може задовољити потребе за јастучићима за колено и истовремено ефикасно сагоревати масти.
(2) Висок нагиб (5°~8°): Иако је ефикасност сагоревања масти додатно побољшана, притисак на колено ће се такође повећати у односу на умерен нагиб.
(3) Мали нагиб (0°~2°) и низбрдо (-9°~0°): не само да не смањује притисак на колено, већ и повећава притисак на колено и скочни зглоб, док низбрдо такође смањује ефикасност сагоревања масти.
4.2. Нето тежина
Што је већа нето тежина траке за трчање, то је чвршћи материјал који се користи у целој машини и боља је стабилност.
4.3. Максимална носивост
Носивост коју је продавац означио, као што је 120 кг, не значи да се трака за трчање може користити испод 120 кг. Ова носивост се односи на горњу границу носивости даске за трчање. Преко ове горње границе, даска за трчање може бити поломљена, па се препоручује да се погледа максимална тежина подршке конских снага.
4.4 Да ли се може склопити
За породице са ограниченим простором код куће и потребама за складиштењем, могу обратити пажњу.
4.5. Контролна табла
Најпрактичнији је ЛЕД/ЛЦД екран + механичка дугмад или контрола помоћу дугмета за пребацивање, јер што су ове функције једноставније, то ће предузеће више трошити на основне компоненте и дизајн, а ти фенси велики екрани нису потребни.
Запамтите, потребна вам је трака за трчање, а не леп сталак за одећу и сталак за одлагање ствари!
Време објаве: 17. новембар 2024.