Када се два објекта сударају, резултат је чисто физички. Ово важи без обзира да ли је у питању моторно возило које јури аутопутем, билијарска кугла која се котрља по филцаном столу или тркач који судара са земљом брзином од 180 корака у минути.
Специфичне карактеристике контакта између тла и стопала тркача одређују брзину трчања тркача, али већина тркача ретко проводи време проучавајући своју „динамику судара“. Тркачи обраћају пажњу на своје недељне километре, дистанцу трчања на дуге стазе, брзину трчања, откуцаје срца, структуру интервалног тренинга итд., али често превиђају чињеницу да способност трчања зависи од квалитета интеракције између тркача и тла, а резултати свих контаката зависе од угла под којим се објекти додирују. Људи разумеју овај принцип када играју билијар, али га често превиђају када трче. Обично уопште не обраћају пажњу на углове под којима њихове ноге и стопала долазе у контакт са тлом, иако су неки углови у великој мери повезани са максимизирањем силе погона и минимизирањем ризика од повреда, док други генеришу додатну силу кочења и повећавају могућност повреде.
Људи трче својим природним ходом и чврсто верују да је то најбољи начин трчања. Већина тркача не придаје важност тачки примене силе када су у контакту са тлом (да ли да додирну тло петом, табаном целог стопала или предњим делом стопала). Чак и ако изаберу погрешну тачку контакта која повећава силу кочења и ризик од повреде, они и даље генеришу већу силу кроз ноге. Мало тркача разматра тврдоћу својих ногу када додирну тло, иако тврдоћа има важан утицај на образац силе удара. На пример, што је већа крутост тла, већа је сила која се преноси назад на ноге тркача након удара. Што је већа тврдоћа ногу, већа је сила која се генерише при гурању на тло.
Обраћајући пажњу на елементе као што су угао контакта ногу и стопала са тлом, тачка контакта и тврдоћа ногу, ситуација контакта између тркача и тла је предвидљива и поновљива. Штавише, пошто ниједан тркач (чак ни Јусеин Болт) не може да се креће брзином светлости, Њутнови закони кретања примењују се на исход контакта без обзира на обим тренинга тркача, његов откуцај срца или аеробни капацитет.
Са становишта силе удара и брзине трчања, Њутнов трећи закон је посебно важан: он нам говори. Ако је тркачева нога релативно равна када додирне тло, а стопало је испред тела, онда ће ово стопало додирнути тло напред и надоле, док ће тло гурати тркачеву ногу и тело нагоре и назад.
Баш као што је Њутн рекао, „Све силе имају силе реакције једнаке величине, али супротних смера.“ У овом случају, смер силе реакције је управо супротан од смера кретања којем се тркач нада. Другим речима, тркач жели да се креће напред, али сила која се формира након контакта са земљом гурнуће га горе и назад (као што је приказано на слици испод).
Када тркач додирне тло петом, а стопало је испред тела, смер почетне силе удара (и резултујуће силе потиска) је нагоре и назад, што је далеко од очекиваног смера кретања тркача.
Када тркач додирне тло под погрешним углом ноге, Њутнов закон каже да генерисана сила не сме бити оптимална и да тркач никада не може достићи највећу брзину трчања. Стога је неопходно да тркачи науче да користе правилан угао контакта са тлом, што је основни елемент правилног обрасца трчања.
Кључни угао у контакту са тлом назива се „тибијални угао“, који се одређује степеном угла који се формира између тибије и тла када стопало први пут додирне тло. Тачан тренутак за мерење тибијалног угла је када стопало први пут додирне тло. Да би се одредио угао тибије, треба повући праву линију паралелну са тибијом почевши од центра зглоба колена и водећи до тла. Друга линија почиње од тачке контакта линије паралелне тибији са тлом и повлачи се право напред дуж тла. Затим одузмите 90 степени од овог угла да бисте добили стварни тибијални угао, који је степен угла који се формира између тибије у тачки контакта и праве линије нормалне на тло.
На пример, ако је угао између тла и тибије када стопало први пут додирне тло 100 степени (као што је приказано на слици испод), онда је стварни угао тибије 10 степени (100 степени минус 90 степени). Запамтите, тибијални угао је заправо степен угла између праве линије нормалне на тло у тачки контакта и тибије.
Тибијални угао је степен угла који се формира између тибије у тачки контакта и праве линије нормалне на тло. Тибијални угао може бити позитиван, нула или негативан. Ако се тибија нагне напред од коленског зглоба када стопало додирне тло, тибијални угао је позитиван (као што је приказано на слици испод).
Ако је тибија тачно нормална на тло када стопало додирне тло, тибијални угао је нула (као што је приказано на слици испод).
Ако се тибија нагне напред од коленског зглоба када додирне тло, тибијални угао је позитиван. Када додирне тло, тибијални угао је -6 степени (84 степена минус 90 степени) (као што је приказано на слици испод), и тркач може пасти напред када додирне тло. Ако се тибија нагне уназад од коленског зглоба када додирне тло, тибијални угао је негативан.
Након толико реченог, да ли сте разумели елементе обрасца трчања?
Време објаве: 22. април 2025.