Може ли трака за трчање на подлози изгубити тежину?

Да, апростирка за ходање трака за трчањеможе вам помоћи да изгубите тежину.

Ево неколико кључних тачака које објашњавају зашто:
Повећајте потрошњу енергије: Траке за трчање на простиркама за ходање вам помажу да смршате повећавајући дневну активност и потрошњу калорија. Било који облик вежбања може вам помоћи да изгубите тежину, а вежба са малим утицајем није изузетак.

Кардио са малим утицајем: Тхепростирка за ходање трака за трчањенаглашава кардио са малим утицајем и погодан је за почетнике, старије особе и људе којима су потребне активности са малим утицајем. Овај дизајн подстиче свакодневно кретање и пружа опцију вежбања са ниским стресом која помаже у одржавању здравог кардиоваскуларног система.

Трајно сагоревање калорија: Вежбе са малим утицајем омогућавају вам да тренирате чешће и доследније без потребе за дугим опоравком. Чак и ако немате већ постојеће болове у зглобовима, вежбање са малим утицајем може помоћи у смањењу хабања зглобова и одржавању здравља.

Укључите управљање исхраном: Иако покретна трака за ходање може повећати потрошњу енергије, често је потребно прилагодити своју исхрану да бисте постигли губитак тежине. Повећајте број дневних корака: Коришћење простирке за ходање или траке за трчање испод стола је једноставан начин да повећате кретање током радног дана, а такође може помоћи у губитку тежине јер повећава ваш дневни ниво активности и утрошак калорија.

Погодно за сва здравствена стања: Трака за трчање са простирком за ходање је погодна за оне који траже лак, одржив тренинг, посебно за појединце који се опорављају или им је потребна постепена обука.

Кардиоваскуларно здравље: Редовно ходање или трчање на покретној траци за ходање може повећати број откуцаја срца и побољшати циркулацију крви, чиме се смањује ризик од срчаних болести и побољшава кардиоваскуларно здравље.

Укратко, покретна трака за ходање помаже у сагоревању калорија и управљању тежином тако што пружа аеробне вежбе са малим утицајем које повећавају дневну активност. У комбинацији са уравнотеженом исхраном и доследном употребом, трака за трчање за ходање може бити ефикасан алат у програму мршављења.